Haber Detayı
18 Ocak 2015 - Pazar 11:12 Bu haber 1327 kez okundu
 
Sağlıklı yaşamak için bunları yapın
Kansere yakalanmada genetiğin rolü yüzde 10. Hastalığa yakalanmada çevre, karsinojenlere maruz kalma, yaşam ve beslenme stili etkisi ise yüzde 90.
Sağlık Haberi


“Ön­le­ye­me­ye­ce­ği­niz so­nuç yüz­de 10 iken mü­da­ha­le ede­bi­le­ce­ği­niz so­nuç yüz­de 90. Ya­ni ba­zı şey­le­re dik­kat eder­se­niz has­ta­lı­ğa ya­ka­lan­ma ris­ki­ni­zi azal­ta­bi­lir­si­ni­z” di­yen Me­di­ca­na Has­ta­ne­ler Gru­bu On­ko­lo­ji Ko­or­di­na­tö­rü Doç. Dr. Mut­lu De­mi­ray, bu nok­ta­da obe­zi­te­nin kan­ser­le iliş­ki­si­ne vur­gu yap­tı.

Obe­zi­te ve kan­se­rin ne­de­ni ay­nı

De­mi­ray, “E­sa­sen obe­zi­te­ye ne­den olan ne­den­ler ay­nı za­man­da kan­se­re de ne­den olu­yor. Sağ­lık­sız bes­len­me, spor­dan uzak ya­şam, fast fo­od, yo­ğun kar­bon­hid­rat­lı bes­len­me sa­de­ce si­zi şiş­man­lat­mı­yor, ay­nı za­man­da kan­ser ris­ki­ni­zi ar­tı­rı­yo­r” dedi.

Pe­ki bu ko­nu­da ne ya­pı­la­bi­lir? 

De­mi­ra­y’­ın ilk ve en önem­li uya­rı­sı şe­ke­re ve kar­bon­hid­rat­la­ra kar­şı ki­şi­sel ola­rak sa­vaş açıl­ma­sı yö­nün­de. De­mi­ray bu ko­nuy­la il­gi­li ola­rak şu açık­la­ma­yı yap­tı: 

“Tüm dün­ya şe­ke­re ya­ni kar­bon­hid­rat­la­ra kar­şı sa­vaş aç­mış du­rum­da, biz ise far­kın­da de­ği­liz. Bü­yük içe­cek mar­ka­la­rı­na dik­kat eder­se­niz si­ze şe­ker­siz ola­nı için di­yor­lar. Ben­ce tat­lan­dı­rı­cı­lı olan­la­rı da ha­ya­tı­mız­dan çı­ka­ra­lım.  

Ça­lış­ma ko­şul­la­rı­nın sağ­lık­lı  ve iş sağ­lı­ğı ku­ral­la­rı­na uy­gun ol­du­ğu­nu de­net­le­yin. 

 Doğ­ru bes­le­nin, ha­zır gı­da­lar­dan uzak­la­şıp sağ­lık­lı seb­ze ve meyve tüketin.

Fast fo­od’u hayatınızdan çıkarın. 

İş­len­miş gı­da­lar­dan uzak du­run.

Doy­ma­mış ve ome­ga 3 açı­sın­dan zen­gin yağ­la­rı seçin. Trans yağ içe­ren gı­da­lar­dan uzak du­ra­lım.

Ye­şil­lik­ler sof­ra­­dan ek­sik ol­ma­sın ve bun­lar­la bir­lik­te hay­van­sal ve bit­ki­sel pro­te­in­ler­den yo­ğun bes­len­me se­çin.

Ba­ha­rat­la­rı ha­ya­tı­nı­za ek­le­yin.

Spo­ru ihmal etmeyin.

BUGÜN GAZETESİ
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Kansere, yakalanmada, genetiğin, rolü, yüzde, 10, Hastalığa, yakalanmada, çevre,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
İstanbul
Az Bulutlu
Güncelleme: 16.08.2018
Bugün
23° - 33°
Cuma
23° - 34°
Cumartesi
24° - 34°
İstanbul

Güncelleme: 16.08.2018
İmsak
04:29
Sabah
06:07
Öğle
13:16
İkindi
17:03
Akşam
20:12
Yatsı
21:42
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
Arşiv Arama
Modül 1

 

 

 

 

Haber Yazılımı