Sağlıklı yaşamak için bunları yapın
Sağlık
18.01.2015 - 11:12, Güncelleme:
01.09.2022 - 17:05 1886+ kez okundu.
Sağlıklı yaşamak için bunları yapın
Kansere yakalanmada genetiğin rolü yüzde 10. Hastalığa yakalanmada çevre, karsinojenlere maruz kalma, yaşam ve beslenme stili etkisi ise yüzde 90.
“Önleyemeyeceğiniz sonuç yüzde 10 iken müdahale edebileceğiniz sonuç yüzde 90. Yani bazı şeylere dikkat ederseniz hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz” diyen Medicana Hastaneler Grubu Onkoloji Koordinatörü Doç. Dr. Mutlu Demiray, bu noktada obezitenin kanserle ilişkisine vurgu yaptı.
Obezite ve kanserin nedeni aynı
Demiray, “Esasen obeziteye neden olan nedenler aynı zamanda kansere de neden oluyor. Sağlıksız beslenme, spordan uzak yaşam, fast food, yoğun karbonhidratlı beslenme sadece sizi şişmanlatmıyor, aynı zamanda kanser riskinizi artırıyor” dedi.
Peki bu konuda ne yapılabilir?
Demiray’ın ilk ve en önemli uyarısı şekere ve karbonhidratlara karşı kişisel olarak savaş açılması yönünde. Demiray bu konuyla ilgili olarak şu açıklamayı yaptı:
“Tüm dünya şekere yani karbonhidratlara karşı savaş açmış durumda, biz ise farkında değiliz. Büyük içecek markalarına dikkat ederseniz size şekersiz olanı için diyorlar. Bence tatlandırıcılı olanları da hayatımızdan çıkaralım.
Çalışma koşullarının sağlıklı ve iş sağlığı kurallarına uygun olduğunu denetleyin.
Doğru beslenin, hazır gıdalardan uzaklaşıp sağlıklı sebze ve meyve tüketin.
Fast food’u hayatınızdan çıkarın.
İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
Doymamış ve omega 3 açısından zengin yağları seçin. Trans yağ içeren gıdalardan uzak duralım.
Yeşillikler sofradan eksik olmasın ve bunlarla birlikte hayvansal ve bitkisel proteinlerden yoğun beslenme seçin.
Baharatları hayatınıza ekleyin.
Sporu ihmal etmeyin. BUGÜN GAZETESİ
Kansere yakalanmada genetiğin rolü yüzde 10. Hastalığa yakalanmada çevre, karsinojenlere maruz kalma, yaşam ve beslenme stili etkisi ise yüzde 90.
“Önleyemeyeceğiniz sonuç yüzde 10 iken müdahale edebileceğiniz sonuç yüzde 90. Yani bazı şeylere dikkat ederseniz hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz” diyen Medicana Hastaneler Grubu Onkoloji Koordinatörü Doç. Dr. Mutlu Demiray, bu noktada obezitenin kanserle ilişkisine vurgu yaptı.
Obezite ve kanserin nedeni aynı
Demiray, “Esasen obeziteye neden olan nedenler aynı zamanda kansere de neden oluyor. Sağlıksız beslenme, spordan uzak yaşam, fast food, yoğun karbonhidratlı beslenme sadece sizi şişmanlatmıyor, aynı zamanda kanser riskinizi artırıyor” dedi.
Peki bu konuda ne yapılabilir?
Demiray’ın ilk ve en önemli uyarısı şekere ve karbonhidratlara karşı kişisel olarak savaş açılması yönünde. Demiray bu konuyla ilgili olarak şu açıklamayı yaptı:
“Tüm dünya şekere yani karbonhidratlara karşı savaş açmış durumda, biz ise farkında değiliz. Büyük içecek markalarına dikkat ederseniz size şekersiz olanı için diyorlar. Bence tatlandırıcılı olanları da hayatımızdan çıkaralım.
Çalışma koşullarının sağlıklı ve iş sağlığı kurallarına uygun olduğunu denetleyin.
Doğru beslenin, hazır gıdalardan uzaklaşıp sağlıklı sebze ve meyve tüketin.
Fast food’u hayatınızdan çıkarın.
İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
Doymamış ve omega 3 açısından zengin yağları seçin. Trans yağ içeren gıdalardan uzak duralım.
Yeşillikler sofradan eksik olmasın ve bunlarla birlikte hayvansal ve bitkisel proteinlerden yoğun beslenme seçin.
Baharatları hayatınıza ekleyin.
Sporu ihmal etmeyin.
BUGÜN GAZETESİ
Habere ifade bırak !
Bu habere hiç ifade kullanılmamış ilk ifadeyi siz kullanın.
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları
(0)
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.